হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা - কারণ, ঔষধ, চিকিৎসা, প্রতিকার
হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়ার কারণ। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কোন ঔষধ গুলো খাবেন কি চিকিৎসা নিবেন ও প্রতিকার করবেন কিভাবে, পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কি করা উচিত আজকের আর্টিকেলটি এই প্রসঙ্গে।
পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে অনেক সমস্যায় পড়তে হয় বিশেষ করে শরীরের ওজন যদি বেশি হয় তাহলে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হয়। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে হাটতে গেলে অসুবিধায় পড়তে হয়।
পোস্ট সূচিপত্রঃ হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা - পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কি করা উচিত
.
ভূমিকাঃ
পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। হাটতে গেলে শরীরে অস্বস্তি বোধ মনে হয়। কিছুক্ষণ বসে থাকার পর অথবা সারারাত ঘুমানোর পর উঠে হাঁটতে গেলে হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা লক্ষ্য করা যায়। পায়ের গোড়ালি ব্যথা কেন হয় পায়ের গোড়ালির ব্যথার প্রত্যেকটি বিষয় সম্পর্কে থাকছে আজকের আর্টিকেলটিতে পায়ের গোড়ালি সম্পর্কে সকল তথ্য জানতে হলে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
পায়ের গোড়ালি ব্যথা কেন হয়
পায়ের গোড়ালি ব্যথা বিভিন্ন সমস্যার কারণে হয় পায়ের গোড়ালি ব্যথা একাধিক কারণ থাকতে পারে। পায়ের গোড়ালিতে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস নামের একটি টিস্যু রয়েছে বিভিন্ন সমস্যায় এই টিস্যু আঘাতপ্রাপ্ত হলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয়। এছাড়া পায়ের গোড়ালিতে বাত, অস্টিওমাইলাইটিস, স্পন্ডিলাইটিস এর কারণে অধিকাংশ সময় পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয়।
পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়ার কারণ
পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়ার বিভিন্ন কারণ দেখা যায়। তবে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়া তেমন কোন রোগের লক্ষণ নয়। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে অল্প কিছু ঔষধ সেবন করলে ২-১ দিনের মধ্যে সেরে যায়। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ গুলো হলঃ
- শরীরে অতিরিক্ত ওজন
- হাঁটতে গিয়ে পা কুঁচকে যাওয়া
- দৌড়ানোর সময় পায়ে আঘাত পাওয়া
- অধিক সময় খেলাধুলা করা
- অধিক ওজন বহন করা
- ডায়াবেটিসে আক্রান্ত থাকলে
- পায়ের সঠিক মাপের তুলনায় ছোট জুতা পরিধান করলে
- শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে
- প্রয়োজনের তুলনায় কম পরিশ্রম করলে
- পায়ের গোড়ালির টিস্যু আঘাত প্রাপ্ত হলে
- শক্ত জুতা ব্যবহার করলে
হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা
অনেকেই হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা অনুভব করেন। হঠাৎ করে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হওয়া তেমন কোন রোগের সমস্যা নয়। এরকম বিষয় নিয়ে ঘাবড়ানোর প্রয়োজন নেই। প্রয়োজনে কিছু নিয়ম অনুসরণ করলে পায়ের গোড়ালির ব্যথা দ্রুত সমাধান হয়। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা সম্পর্কে আপনার সঠিক ধারণা থাকলে পায়ের গোড়ালির ব্যথা দ্রুত সারিয়ে তুলতে পারেন।
হাঁটতে গিয়ে পা কুঁচকে গেলে এবং খেলতে গিয়ে পায়ে আঘাত পেলে হঠাৎ করে পায়ে ব্যথা হয়। শরীরে অতিরিক্ত ওজন থাকলে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হয়। আপনার পায়ের গোড়ালি ব্যথা কেন হচ্ছে এই বিষয়ে নিশ্চিত হন তাহলে খুব দ্রুত এর সমাধান করতে পারবেন।
পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কি করা উচিত
অনেকে হঠাৎ করে পায়ের গোড়ালি ব্যথা অনুভব করেন। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কি করা উচিত সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকলে দ্রুত পায়ের গোড়ালির ব্যথা দূর করা সম্ভব। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে করণীয় হলোঃ
- ব্যাথার স্থানে প্রতিদিন সকালে হালকা তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
- প্রতিদিন দিনে দুই বার ব্যথার স্থানে হালকা গরম পানি ঢালুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
- প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত হাটাহাটি করবেন না
- ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসা করান
- নরম জুতা পরিধান করুন
- ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খান
- অতিরিক্ত ওজন বহন করা থেকে বিরত থাকুন
ঘুম থেকে উঠে পায়ের গোড়ালি ব্যথা
ঘুম থেকে উঠে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হয়, অনেকে হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা অনুভব করেন। আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে ও কসরত করলে পায়ের গোড়ালি আঘাতপ্রাপ্ত হয় এবং পায়ের টিস্যু আঘাত পাই তখন সে ব্যথা প্রকাশ না পেয়ে আপনি যখন বিশ্রাম নেন তখন এই ব্যথা অনুভব করেন। ঘুম থেকে উঠে পায়ের গোড়ালির ব্যথা অনুভব করলে যে সমস্যার কারণে পায়ের গোড়ালির ব্যথা হয় সেই সমস্যা গুলো এড়িয়ে চলুন। তাহলে দ্রুত পায়ের গোড়ালি ব্যথা সুস্থ হবে।
বাম পায়ের গোড়ালি ব্যথা
হাটতে গিয়ে বুঝতে পারছেন আপনার বাম পায়ের গোড়ালি ব্যথা করছে। হাঁটতে গিয়ে আপনার বাম পা হয়তো কুঁচকে গিয়েছে তখন আপনি বুঝতে পারেন নি, পরবর্তীতে এ ব্যথা অনুভব করছেন। অথবা আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে এর ফলে বাম পায়ে ব্যথা হতে পারে।
এছাড়া আপনার পায়ের আকারের তুলনায় আপনার জুতোর সাইজ অনেক টাইট অথবা শক্ত হতে পারে এর জন্য পায়ের গোড়ালি ব্যথা হতে পারে তাই উল্লেখিত বিষয়গুলো পর্যবেক্ষণ করুন। এছাড়া পায়ের গোড়ালির ব্যথা কেন হয় সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা নিন দ্রুত পায়ের গোড়ালি ব্যথা সেরে যাবে।
পায়ের গোড়ালি ব্যথার জন্য কি ঔষধ?
অনেকে জিজ্ঞাসা করেন পায়ের গোড়ালি ব্যথার জন্য কি ঔষধ সেবন করা যাবে। আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথা অসহনীয় হলে ব্যথার ওষুধ সেবন করতে পারেন। পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে কিছুদিন হালকা গরম পানি পায়ের গোড়ালিতে ঢালুন। এছাড়া নিয়মিত পায়ের গোড়ালিতে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন ভালো ফলাফল না পেলে পায়ের গোড়ালি ব্যথার জন্য ঔষধ সেবন করুন।
পায়ের গোড়ালি ব্যথার ডাক্তার
পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসার জন্য অবশ্যই আপনাকে পায়ের চিকিৎসা করে এরকম চিকিৎসক কে দেখাতে হবে। পায়ের গোড়ালি ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ কে দেখাতে পারেন। একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক আপনাকে এরকম সমস্যার সঠিক চিকিৎসা দেবেন।
ট্যাবলেট পায়ের গোড়ালি ব্যথার ঔষধ
আপনার পায়ের গোড়ালি তে ব্যথা হলে আপনি ব্যথার জন্য কিছু ট্যাবলেট সেবন করতে পারেন। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে পায়ের তলাতে ঝিমঝিম করলে এবং হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে যে ট্যাবলেট গুলো সেবন করতে পারেন তা হলঃ Coralcal-D 500mg, Exium 20, B126 ভিটামিন বি এই ওষুধগুলো সেবন করতে পারেন। তবে অবশ্যই আপনার সমস্যা অনুযায়ী একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন।
পায়ের গোড়ালি ব্যথার ঔষধ এর নাম
পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসায় বিভিন্ন ঔষধ ব্যবহার হয়ে থাকে। ব্যথা অনুযায়ী একজন চিকিৎসক আলাদা আলাদা ধরনের ব্যথার ঔষধ দেন। পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসার ব্যবহৃত ওষুধগুলো হল
- Coralcal-D
- Exium 20
- B126
- Beklo
- Duofix
- Anaflex
- Macox plus
উল্লেখিত ঔষধ গুলো পায়ের গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় তবে উল্লেখিত ঔষধ গুলো সেবনের পূর্বে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন। এবং চিকিৎসকের দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।
পায়ের গোড়ালি ব্যথার হোমিও ঔষধ
পায়ের গোড়ালি ব্যথার হোমিও ঔষধ পায়ের গোড়ালি ব্যথার দ্রুত উপশম করে। কিন্তু সচারাচর বাজারে এই ঔষধ গুলো পাওয়া যায় না বলে অনেকে হোমিও চিকিৎসা নিতে নারাজ। হঠাৎ পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলে গোড়ালির ব্যথায় যে ওষুধগুলো চিকিৎসকেরা দেন তার মধ্যে রাসটক্স, ব্রায়োনিয়া আলব, ম্যাগ ফস এই ঔষধ গুলো অন্যতম।
লেখকের মন্তব্য
পায়ের গোড়ালি ব্যথা এবং পায়ের গোড়ালি সমস্যা সম্পর্কে অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন আজকের আর্টিকেলটি তাদের উদ্দেশ্যে লেখা। আশা করি পুরো আর্টিকেলটি পড়ার পর আপনার পায়ের গোড়ালির ব্যথা কেন হচ্ছে এর কারণ, চিকিৎসা, ঔষধ ও প্রতিকার, সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন। এ রকম আর্টিকেল পড়তে নিয়মিত আমাদের সাইটটি ভিজিট করুন। এবং আপনার প্রিয়জনদের সুবিধার্থে আর্টিকেলটি শেয়ার করুন। ধন্যবাদ