সকালে খালি পেটে পেয়ারা খেলে কি হয় - পেয়ারার বীজ কি ক্ষতিকর

ফল সব সময় খাওয়া যায় তবে সব ফল সব সময় খাওয়া যায় না কারণ কিছু কিছু ফল ভুল সময় খাওয়ার জন্য উপকারের চাইতে অপকার বেশি হয়। পেয়ারা খাওয়ার সঠিক সময় হল দুপুরে বা বিকেলে। দুপুরে খাবার খাওয়ার এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর পেয়ারা খেলে সবচাইতে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। যারা ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত তারা ক্ষুধা পেলে বিকেলে পেয়ারা খেতে পারেন। ওজন এবং সুগার কমানোর ক্ষেত্রে পেয়ারা একটি অত্যন্ত কার্যকারী ফল তাই পেয়ারা খাওয়ার সঠিক সময় হচ্ছে  দুপুর অথবা বিকেল বেলা।

পেয়ারাতে সব চাইতে বেশি পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন সি যা দাঁতের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে। পেয়ারাতে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহযোগিতা করে। তাছাড়া সকালে খালি পেটে পেয়ারা খেলে অনেক উপকার পাবেন।  শরীরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহযোগিতা করে। চুল পড়া রোধ করে এবং ত্বক মসৃণ রাখে। তাছাড়া পেয়ারাতে বিদ্যমান ভিটামিন বি৩ ও বি৬ মস্তিষ্কের অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ সচল রাখে।